皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 

ユーゼミ事務担当の「じむたん」です。 

 

新年度になって早１か月。目の前にはＧＷが…

４月29日は昭和の日、５月３日は憲法記念日、

４日のみどりの日、５日のこどもの日に続き、

９日は「呼吸の日」って知っていましたか？

 

・・・私もさっき知ったところです(笑)

 

通常、何も考えないでも息ができているので意識しないと思いますが、呼吸って実はとーっても大事です。

 

じむたんは時々、ヨガに行っているのですが、

そこではポーズどうのこうのより、まずは呼吸を大切にします。

鼻から吸った息をお腹に溜め、それをゆっくり吐き出すという腹式呼吸を基本としています。が、これがなかなか難しいのです（じむたんはコーラス部にいたため、マスター済み！）

 

お腹に手を当てて、吸った時は膨らみ、

吐くときはへこませることを意識するのがコツです。

 

腹式呼吸はリラックス効果があるといわれていて、

そういえば、じむたんもヨガの時は日常の諸々を忘れられています。

 

ストレスや緊張を感じたときはやってみる価値アリですよ(*^-^*)