呼吸の日

皆さん、いかがお過ごしでしょうか? 

ユーゼミ事務担当の「じむたん」です。 

 

新年度になって早1か月。目の前にはGWが…

4月29日は昭和の日、5月3日は憲法記念日、

4日のみどりの日、5日のこどもの日に続き、

9日は「呼吸の日」って知っていましたか?

 

・・・私もさっき知ったところです(笑)

 

通常、何も考えないでも息ができているので意識しないと思いますが、呼吸って実はとーっても大事です。

 

じむたんは時々、ヨガに行っているのですが、

そこではポーズどうのこうのより、まずは呼吸を大切にします。

鼻から吸った息をお腹に溜め、それをゆっくり吐き出すという腹式呼吸を基本としています。が、これがなかなか難しいのです(じむたんはコーラス部にいたため、マスター済み!)

 

お腹に手を当てて、吸った時は膨らみ、

吐くときはへこませることを意識するのがコツです。

 

腹式呼吸はリラックス効果があるといわれていて、

そういえば、じむたんもヨガの時は日常の諸々を忘れられています。

 

ストレスや緊張を感じたときはやってみる価値アリですよ(*^-^*)

いただいたお花を思いつくままに生けてみました。イケてる?